Det behövs bara en timme...

...för att få ett effektivt cykelpass i den ljumma sommarkvällen; 15min uppvärmning, 8x2min hårt med 1min vila, 10min nervarvning också lite stretching på det. Dessutom går det extra snabbt att komma ut på cykeln nu när det är varmt i och med färre träningsplagg, vilket gör det ännu enklare.