onsdag, juni 27, 2012

Orka

Hem efter tolv timmar på jobbet och snabbt ut på rullskidorna innan jag hann inbilla mig att det var skönare att vara kvar hemma.

måndag, juni 25, 2012

Triceps med

Som sist, fast med stavar också, och jobbigare. 

söndag, juni 24, 2012

Dalarö

 

 

 


 
 
 



torsdag, juni 21, 2012

Ljuvliga morgonsstund



 





Nu väntar några dagars midsommarfirande. Trevlig midsommar på er!

tisdag, juni 19, 2012

Benen ville ha sitt också

 
Fem gånger gående upp för teletornsbacken, 700m, 6.20-6.25, extra vikter på fötterna, jogg nerför och en klapp på axeln efter sista intervallen.

Det var på tiden!

Från sommaren -08 minns jag mest alla rullskidpassen ihop med dessa två. Sedan dess har vi nog snittat bara ett pass per år, men i sommar hoppas jag på fler!
24 km och mitt längsta pass för i år.

Bovetegröt

Min älskade bovetegröt som jag äter med keso, bär och mjölk blev min frukost idag.
Blanda ihop 0,75 dl bovete, 1,5 dl vatten, lite salt, vaniljpulver och kardemumma eller någon annan smaksättning. Låt småputtra tills gröten är rätt fast. Knäck ner ett ägg och lägg ev i lite ekologiskt kokosfett och rör om tills ägget koagulerat.

måndag, juni 18, 2012

Lite här och var

 
 
Bojsen - Grycksbo - Bjurs - Törnbergs - Haghed - Bojsen

söndag, juni 17, 2012

Happy face

Det var mycket folk ute kring Varpan i kväll: cyklister, rullskidåkare och löpare: barn, ungdomar och vuxna och jag blir glad av att se att fler än jag passar på att sticka ut när solen äntligen visar sig efter en dag med regn.

Söndagsbrunch

En vanlig omelett med philadefia, avokado, kallrökt lax, rödlök och svartpeppar

Jungfruberget

lördag, juni 16, 2012

Färsk och krispig

Jag äter mycket färsk vitkål nu och passar på när den är krispig, härlig och färgglad!
Färsk i sallad är gott men jag gillar den bäst efter en snabbvända i smör i stekpannan.
Smörfräst färsk vitkål med bacon, en gnutta riven vitlök, en klick philadelfia, nymalen svartpeppar och rikligt med parmesan.

fredag, juni 15, 2012

Runt en mindre sjö

Det spratt till i kroppen i eftermiddag och lite senare satt jag på cykeln och insåg med lite motvilja att jag nog har blivit en solskenscyklist! Fast bättre det än ingen alls :-) 
Det blev den närmsta svängen runt Runn, sex mil ganska exakt.