torsdag, april 29, 2010

Välbefinnande på rullskidor

Idag var det dags för årets första rullskidepass, fick en oväntad längtan att ut och staka i förmiddags och i eftermiddag stack jag ut! Det var precis vad jag behövde efter en dag med alldeles för många tankar i skallen, blev så lycklig i hela kroppen! Stakningen kändes fantastiskt bra, skönt att känna mage, latissimus och triceps arbeta och rytmen var perfekt. Jag kände mig stark!
Fint var det över Varpan också, och riktigt varmt i luften!

måndag, april 26, 2010

En kärlek som inte alla förstår

"Hello Darling...ska vi ut du och jag idag?" följdes av en lätt smekning över ramen.

Årspremiär för racern idag, tålmodigt har den stått och väntat på mig och äntlingen fick den komma ut i det varma vårvädret och rulla runt på asfaltsvägarna, underbart.

lördag, april 24, 2010

Ett par timmar på cykeln

Underbart härligt att få rulla genom stan på tomma gator en tidig och solig lördagsförmiddag för att sedan ta en tur runt sjön Runn. Många cyklister ute idag, alltid lika kul att se!

fredag, april 23, 2010

Bergspromenad

Bergsstigen lockade mig i eftermiddag och jag gick hemifrån glad i hågen... ...stigningen är bra i början och efter ett par kilometer hade jag gått upp 130 höjdmetrar, fortfarande glad...
...det var lite blött på sina ställen men det gjorde inte så mycket...
...men sedan kom den, SNÖN! Den gjorde att jag förflyttade mig framåt i minfart och blev blöt om fötterna vilket sänkte humöret ytterligare och av någon anledning såg jag en bild av Lotta på Bråkmakargatan stå med armarna i kors och tjura. Det hade dock inte varit någon bra lösning och hur trodde jag egentligen att skogen skulle vara nu i slutet av april efter en vinter med mycket snö, som en Ronja Rövardotterskog att springa barfota i?
Här är jag uppe på toppen efter ytterligare 40m stigning innan det bar utför...
...och efter 13 kilometer och drygt två timmar var jag hemma igen, alldeles för långsamt för att det skulle ge något, det gillar jag inte, bättre humör och bättre tempo nästa gång!

torsdag, april 22, 2010

Livräddning

Jag tycker att det är kul och utvecklande att testa på nya saker och igår var det dags att ge livräddningsträning en chans. Det visade sig vara roligt och det var en bra blandning folk och en väldigt avslappnad stämning, kanske lite för slappt dock. Det var inte speciellt fysiskt ansträngande men nyttig för mig som, trots att jag i princip är uppvuxen i vatten, inte trivs speciellt bra under vatten när det börjar bli ont om syre, men det gäller bara att slappna av och inte tänka för mycket.
Jag lovar att ta en lite mer blå bild nästa gång...

Ett konstverk till frukost

fredag, april 16, 2010

Lumpen dag 89

Dags för utryckning och tyvärr kan jag inte säga äntligen. Det kändes snarare vemodigt när vi bäddade ur, tömde och torkade av våra skåp, tog ner alla informationspapper och städade vårt logement för sista gången. När vi sedan tog bort namnlistorna som var uppsatta utanför varje logementsdörr fick jag en klump i magen för med dem försvann även alla spår av oss från det ställe som varit vårt hem i tre månader. Dagen avslutades med en enkel ceremoni med utdelning av vitsord, medalj och den grågröna Hemvärnsbaskern som kommer att ersätta den svarta som vi har haft under utbildningen.

Det har varit tre av de bästa månaderna i mitt liv och jag kommer alltid tänka tillbaks på den tiden med ett enda stort leende! Jag har utvecklats mycket som person, lärt mig mycket, lärt mig anpassa mig och tänka VI, och fått lära känna några riktigt fina och kanonbra personer! Nu är jag dessutom en soldat!

Lumpen dag 85, 86, 87, 88

Efter att vi rivit tältförläggningen och suttit och njutit i solen i över en timme var det fler skyddsvaktsmoment samt folkrättsövning, lärorikt! På eftermiddagen utsattes vi för en olycksövning där bland annat en truck hade kört rakt in i en minibuss med skolungdomar som fått olika skador. Det var kaosartat men vi lyckades bra, SVT var där och filmade också.
Hela kvällen ägnades åt materielvård, noggrann sådan...

Tisdagen ägnades åt en välbehövlig rengöring av vapnen och fordonen samt en hel del solande.
På onsdagen körde vi ett gemensamt cirkelpass ner på Friskis. Riktigt kul att alla var med och det var ett bra pass!
Både onsdagen och torsdagen var ganska så slappa dagar... (märk väl att jag precis själv har legat på sängen, annars skulle lakanet varit sträckt!)
På torsdagskvällen var det dags för avslutningsfest, fantastiskt kul med god mat, tävlingar, dans och karaoke. Befälen var med hela kvällen/natten och visade sig från en helt annan sida än vad vi är vana vid...
Häll upp, drick upp, ställ upp!

måndag, april 12, 2010

Lumpen dag 84

Underbart att få vakna till fågelkvitter och en underbar frisk morgon. Förmiddagen ägnades åt hundtjänst tillsammans med hemvärnsgubbar. Det var en av de minst givande övningen på hela utbildningen för oss rekryter eftersom figuranten som vi skulle bli beskjutna av fanns på fel ställe. Jaja, det var i alla fall en skön och väldigt varm stund i skogen,
och hundarna imponerade.
På eftermiddagen fick vi testa att skjuta med automat och geväret blev inte lika kontrollerbart längre som när vi skjuter med patronvis eld. Vi fick även testa på mejning och höftskjutning, riktigt kul.På eftermiddagen hade vi ytterligare en gång genomsök och rensning av rum med handgranat. Nu kan vi det där helt klart! Det blev mycket vila i solen när stridsparen väntade på sin tur, och jag satt lutad mot den här vackra tallen;
På kvällen fick vi genomföra en grymt bra övning. Vi var "i krig" och tillfångatagna och hade en enda chans att fly från fienderna! Vi fick gå in, en och en, i en gammal byggnad och möta olika motstånd och använda oss av närkampstekniker och även ett gevär som låg på golvet. Det var riktigt kul och alla var rejält upprymda när vi äntligen kom ut i friheten. En gång till!
Samma postschema i natt fast den här gången hade vi bildförstärkare på oss vilket gjorde att stjärnhimlen blev magisk och den här natten fick vi se ett svagt norrsken, ganska otroligt faktiskt. Verkligen värt att gå nattpost!

söndag, april 11, 2010

Lumpen dag 83

Helgen skulle bjuda på prövande och lärorika situationer och vi startade lördagen med att spränga med slutresultatet "Var det allt?", eftersom vi sprängde ovanför mark. Efter det åkte vi till Lugnet där vi, efter att ha snörat in oss i en lång rem, fick fira ner oss från bergsväggen vid hoppbackarna. Jag gick in med ett självförtroende som jag verkligen inte alls har när jag ska ta mig ner från höga höjder men jag litade fullt ut på säkerheten så det var inga problem alls, jag kunde ju själv reglera farten. Kul att att få ha gjort det!
Foto; Karin Wiklund

Efter en expressrestlunch genomförde vi skyddsvaktsmoment och vi fick se och själva delta i sexton olika scenarion, allt från en person som ville spränga skyddsobjektet med ett pansarskott till en orienterare som virrat bort sig. Figuranterna var grymma!

Efter middagen hade vi ett par timmar ledig tid och det var otroligt skönt att få torka fötterna som vistats i ett par fuktiga regnstövlar hela dagen, en skön stund i tältet.
På kvällen upprättade vi en vägspärr och vi hade fortsatt skyddsvaktövning där vi stötte på diverse personer med olika avsikter.
Post på natten igen, en timme patrullerande post ute följt av en halvtimmes eldvakt. Det var riktigt skönt att få komma ut i den friska luften efter att ha legat och svettats inne i det varma tältet, trots att klockan var halv två på natten. Natten bjöd på en stjärnklar himmel och jag fick se ett stjärnfall för första gången och min önskan gick i uppfyllelse snabbare än väntat; fem minuter senare.

fredag, april 09, 2010

Lumpen dag 82

Jag hade post 4-5 den morgonen och det kom några droppar från himlen. Skönt att kunna få lägga sig och sova en dryg timme till innan det var dags för revelj. Dagen ägnades åt en stridsparsbana med fyra olika stationer; rensning av rum, växelvis- och alternativeldställning, pansarskott samt skjutning från "fönster", riktigt roligt.
Solen kom fram på eftermiddagen vilket kändes välbehövligt, det gjorde i alla fall att allt kändes lättare och middagen intogs med en sol som sken i ansiktet. Jag njöt för fullt och såg fram emot slutövningen i helgen och att få ta vara på varje minut av den tid som var kvar av lumpen. Det kändes verkligen att våren är här och ett av de bästa vårtecknen fick vi på kvällen; vi fick vända på hjälmdoken så den vita champinjonlooken byttes ut mot ett mer professionellt utseende. Fler vårtecken var den här gyttjan där vi parkerade bilarna. Det var på den här platsen vi genomförde TOS för några veckor sedan...

På kvällen delades vi in i två tältlag och upprättade en varsin tältförläggning. En skön lugn stund där ute i skogen, alla visste vad som behövdes göra och vi kunde lägga oss till sängs ganska så tidigt den kvällen.

torsdag, april 08, 2010

Lumpen dag 81

Sov morgon till klockan sju idag, värt att notera. Underbart att få gå ut i skogen och göra sin behov en tidig och fin morgon som denna och jag kände på mig att det skulle bli en riktigt bra dag. Vi hade en övning under dagen där vi framryckte mot fienden i stridspar, fantastiskt kul. Jag och min stridsparskamrat rekryt G var bästa stridsparet för dagen då båda kastade handgranaten där fienderna låg, vi hade tur med andra ord...

Vi hade god tid för diverse vård på kvällen av vapen, annan materiel och av oss själva. Vi fick till och med åka tillbaks till regementet för dusch och det råkade bli både MCdrive och Maxi för vissa. Väldigt skönt att få duscha och att få lukta tvål men samtidigt synd, det förstörde lite av fältveckan eftersom vi nu inte behövde bry oss om fälthygienen lika mycket.

Lumpen dag 80

På förmiddagen hade vi försvar i stridsställning i två grupper samtidigt med befäl som gruppchefer. Vi fick skjuta med ytterligare en pansarskottsort som är den som är mest likt det skarpa och nu smällde det rejält.

På eftermiddagen tränade vi på blixtlåsförflyttning med skarpskjutning om och om igen så nu måste alla vara helt säkra på hur det utförs. Det var en underbar eftermiddag och när vi hade rast så såg det ut såhär;
På kvällen hade vi försvar i stridsställning i mörker pch det var enligt mig en hemsk upplevelse, otroligt svårt eftersom jag knappt såg någonting trots lyspistoler. Jag kände egentligen inte för att skjuta pansarskott men tänkte att jag måste våga, utmana mig själv, och jag säger bara, tur att det inte var verklig strid...

Det var dags att gå ett tvåtimmars postpast på natten och jag och min stridskamrat var så otroligt omotiverade jämfört med sist då vi tog uppgiften på fullt allvar. Jag gick runt halvsovandes för att inte vakna till för mycket så att jag snabbt skulle kunna somna när passet var slut.

tisdag, april 06, 2010

Lumpen dag 79

Efter elva kilometer i löparskorna på egenfysen, ett teoripass om säkerhet i strid och sista lunchen på Dalasalen på ett tag som kändes som en evighet var det dags för fältlastning inför den kommande fältveckan.

I samband med att vi skulle bege oss ut till vår förläggning fick logement två agera skyddsvakter för första gången på riktigt. Det kändes spännade att få sätta på sig skyddsvaktsbindeln och stå med skarpladdade vapen...i ungefär tio minuter, de övriga trettiofem minutrarna var faktiskt jäkligt tråkiga om jag ska vara ärlig eftersom en äldre löpare var det enda som drog till sig vår uppmärksamhet.
Innan middagen skulle vi få testa att skjuta med gevärsrökgranater men när vi äntligen fick upp lådan efter att försökt i tio minuter, och befälet skjutit ett par stycken och själv tyckte det var otäckt fick vi gå därifrån utan att någon av oss fick skjuta på grund av tidsbrist och säkerhet. Jag uppskattade i alla fall den vackra himlen, mig likt;
Efter middagen var det dags för mörkerskjutning. Vi kom till skjutbanan tidigt och fick testa att skjuta på 100m vallen för första gången i knästående alternativt liggande och det gick över förväntan, riktigt kul! När det mörknat ordentligt fick vi skjuta mot siluetter. Kvartersförläggning tre nätter framåt vilket innebär att vi sover på liggunderlag på golvet och att vi vaknar upp i ett otroligt instängt rum med igenimmade fönster. Det är alltid lika uppskattat att få komma ut i den friska morgonluften.

måndag, april 05, 2010

Uppdaterat

Det har varit en riktigt bra påsk och nu är det dags att ge sig i kast med de sista två veckorna av den här grundläggande soldatutbildningen. Jag har uppdaterat de senaste två veckorna så klicka på länken till höger så kan ni läsa om och se bilder från bland annat våra upplevelserika fjällfältdygn.

Ägg, sill och chokladmousse

För mig är ägg en gul(d)gruva och jag hyllar ägget för dess fantastiska näringsrika och energigivande innehåll! Jag äter nog i snitt tre ägg per dag när jag är hemma och äter det bland annat i någon form av omelett (vanlig, pizza, wrap), nerkläckt i gröten, kokt som det är eller skivat på mackan, stekt och i pannkakor. Läs gärna om det grymma livsmedlet här.
Jag föredrar när äggulan är lite krämig så dessa var lite för hårdkokta. Min stora skräck är torra, blekfärgade gulor, men äter dem ändå om det är enda alternativet.
Lite påskmat; gubbröra, fyllda ägghalvor, omelettrulle med ansjovis, dill och rödlök.
Mammas sherrysill
1,5 dl passerade tomater
2 msk rapsolja
2 msk ättiksprit
2 msk rårörsocker (1 dl vanligt socker i urprungsreceptet så ös på om ni vill)
1 tsk grovt nymalen svartpeppar
1 finhackad lök
1/2-1 dl dill
4 msk sherry/maskrosvin
400g matjessill

Jag hade planerat att göra chokladtryffel, och göra olika sorters choklad genom att smälta mörk choklad med rostade hasselnötter, malda rostade hasselnötter och flagad mandel i påsk men när jag skulle köpa choklad på väg hem från stan i lördags cyklade jag förbi affären, jag glömde att köpa (!) och detta har aldrig hänt tidigare, så jag tänkte att det var nog ett tecken av något slag.
Första påsken utan påskgodis och antagligen även den sista.
Chokladbegäret har jag istället mättat genom den här enkla chokladmoussen;
En portion; Vispa en äggvita hårt och blanda försiktigt ner två msk siktad kakao och två tsk akaciahonung. Vipsa 0,5dl grädde och vänd ner i moussen. Det går bra att byta ut grädden mot ytterligare en äggvita om man är mättatfett- och energirädd, men jag föredrar helt klart den här mer fylliga och mäktiga versionen.

Känslan som i en åttioårings kropp

Om du är nyfiken på var Gluteus medius och minimus (de muskler som stabiliserar höften vid gång) har sitt ursprung och fäste kan jag rekommendera att gå och nöta på i det högsta tempo du kan i över tre timmar och inte ge minsta vika för tröttheten som sakta kommer krypandes.

söndag, april 04, 2010

En fot i marken hela tiden

Fint väder idag igen och jag passade på att njuta av solen genom att ta en lång "promenad". Jag började med att gå till Lugnet...
...och fortsatte på den kuperade vägen mot Skuggarvet...
...och vidare mot Sundborn där jag stannade några minuter, fötterna hade redan börjat brännas och behövde ett stopp.
När jag lämnade Sundborn och kom ut på grusvägar "vecklade" jag ut stavarna, skönt att få använda överkroppen också;
Det var en väldigt lång backe när jag kom in på Falu övningsfält men jag fick min belöning tillslut när jag vände mig om och fick se den här utsikten. Här passade jag även på att dricka kaffe, äta en energibar, stänga av musiken och bara höra lugnet och fågelkvittret samtidigt som jag gjorde andra rörelser än den monotona gårörelsen.
Tider uppsatta för vår sista vecka...tråkigt att det snart är slut!
Det sköna med en lång uppförsbacke är att den följs av en lång nerförsbacke;
Hemma igen med en snittpuls på 131 och med väldigt trötta ben och med en väldigt gnällig Lina;
Det satt fint med den här lättfixade återhämtningsdrycken; mjölk, banan och kakao;

Dagens frukost och lunch

Bovetegröt med smak av vanilj och kardemumma serverad med banan, blåbär och solroskärnor

Nötfärs med vitlök, chili, oregano, lök, paprika, vitkål, ajvar relish och turkyoghurt serverad med babyspenat och avokado

lördag, april 03, 2010

Underbara vår

Det blev en oplanerad cykeltur runt vackra Runn i eftermiddag efter att jag känt solens värmande strålar när jag var nere och strosade på gågatan efter lunch. När jag tagit mig igenom stan, som idag kändes som en evighet eftersom jag och mina crossbromsar inte är bästa vänner och med dessa lössläppta på alla gång- och cykelvägar, började det kännas som att det skulle bli en lång vända runt sjön men jag tog bort dessa tankar snabbt, inte tänka, bara cykla! Det var en underbar tur på bara asfaltsvägar men det kändes lite väl mycket i benen i slutet av passet för att det skulle vara fullt njutbart hela vägen och jag var mer än nöjd när jag kom tillbaks till Falun efter de dryga sex milen.

Jag drack den här läskande drycken när jag kom hem, den kommer passa fint i sommar; Flädersaft, lime, mynta, is och kolsyrat vatten

fredag, april 02, 2010

Aprilväder

Under tiden jag drack mitt kaffe för att piggna till efter eftermiddagsluren började det ösa ner utanför fönstret och jag gav upp hoppet om att jag skulle få ut mig själv på en löprunda i kväll. Tio minuter senare sken solen och lockade mig med sin charm och det dröjde inte länge förrän jag hade löparskorna på mig. Jag sprang iväg med ben som kändes förvånansvärt lätta...
...åtminstone fram tills att jag kom ut på det här underlaget som gjorde att jag fick fokusera extra mycket på bålstabiliteten;
Efter att ha kommit en bra bit på väg mot Grycksbo vände jag tillbaka över Stångtjärn och sprang på för i år färdiganvända skidspår för att slippa sjunka ner onödigt mycket i snön på varje löpsteg. Det var otroligt skönt att få komma ut på hårt grusunderlag igen och efter tolv kilometer stod jag åter innanför dörren.
Jag får tacka solen för en skön fredagskväll!