Måndag
Mg; Promenad 1h
Kv; Cykelintervaller 1h, 2(5x2min) vila 1 min + 3 min extra efter 5 st
Tisdag
Mg; Promenad 50min
Onsdag
Mg; Simning 40min, 1600m
Kv; Dalacupen 350m-14km-4km. Resultat hittar ni här + 20 km lugn cykel
Torsdag
Ingen träning
Fredag
Mg; Simning 45min, 2100m bl a 2x100-150-3x50 fr hårt paddlar
Lördag
Fm; Cykel distans grupp, 3h 45min, 109,4km
Söndag
Fm; Cykel distans solo, 4h, 109km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar