Orka

Hem efter tolv timmar på jobbet och snabbt ut på rullskidorna innan jag hann inbilla mig att det var skönare att vara kvar hemma.

Triceps med

Som sist, fast med stavar också, och jobbigare. 

Dalarö

 

 

 

 

 

 

Ljuvliga morgonsstund

 

Nu väntar några dagars midsommarfirande. Trevlig midsommar på er!

Benen ville ha sitt också

 

Fem gånger gående upp för teletornsbacken, 700m, 6.20-6.25, extra vikter på fötterna, jogg nerför och en klapp på axeln efter sista intervallen.

Det var på tiden!

Från sommaren -08 minns jag mest alla rullskidpassen ihop med dessa två. Sedan dess har vi nog snittat bara ett pass per år, men i sommar hoppas jag på fler!

24 km och mitt längsta pass för i år.

Bovetegröt

Min älskade bovetegröt som jag äter med keso, bär och mjölk blev min frukost idag.

Blanda ihop 0,75 dl bovete, 1,5 dl vatten, lite salt, vaniljpulver och kardemumma eller någon annan smaksättning. Låt småputtra tills gröten är rätt fast. Knäck ner ett ägg och lägg ev i lite ekologiskt kokosfett och rör om tills ägget koagulerat.

Lite här och var

 

 

Bojsen - Grycksbo - Bjurs - Törnbergs - Haghed - Bojsen

Happy face

Det var mycket folk ute kring Varpan i kväll: cyklister, rullskidåkare och löpare: barn, ungdomar och vuxna och jag blir glad av att se att fler än jag passar på att sticka ut när solen äntligen visar sig efter en dag med regn.

Söndagsbrunch

En vanlig omelett med philadefia, avokado, kallrökt lax, rödlök och svartpeppar

Jungfruberget

Färsk och krispig

Jag äter mycket färsk vitkål nu och passar på när den är krispig, härlig och färgglad!

Färsk i sallad är gott men jag gillar den bäst efter en snabbvända i smör i stekpannan.

Smörfräst färsk vitkål med bacon, en gnutta riven vitlök, en klick philadelfia, nymalen svartpeppar och rikligt med parmesan.

Runt en mindre sjö

Det spratt till i kroppen i eftermiddag och lite senare satt jag på cykeln och insåg med lite motvilja att jag nog har blivit en solskenscyklist! Fast bättre det än ingen alls :-) 

Det blev den närmsta svängen runt Runn, sex mil ganska exakt.