Segertecken med både fingrar och hår för att jag lärt mig älska mig själv, fått ett normalt förhållande till mat och för att jag ha gjort livet enkelt att leva (och för att jag vågar släppa loss och vara lite crazy)!
Härligt ute idag, kortacykelhandskarvarmt och skönt, trots några droppar från himlen och en väldigans massa droppar orsakat av cykeln framför.
Sedan jag hittade lakritspastiller i huvudstaden har jag blivit en sådan där lakritsätare som äter lakrits varje dag utan att vara en storkonsument eftersom en pastill räcker lääänge. 
Lakritspulver kan bland annat användas i te, i kaffe om man inte vill att det ska smaka kaffe, i varm choklad, i gröt om man vill att gröten ska smaka lakrits och i och på glass. Eller smält mörk choklad och lägg i lite pulver och det blir en perfect balans (in english).
Ta något vitt (ex fetyoghurt, kvarg, keso, grädde, creme fraiche, fil, smetana), blanda med vaniljpulver och lägg på granatäpple (kärnor).
Det är värre för er som bara får läsa icke träningsrelaterade inlägg här ett tag:-)
Jag hade sällskap första halvan av cyklingen men sedan övergav jag det och tog en kortare väg hem. Det är väldigt, väldigt kul att gå ut och dansa men frågan är om det är värt det när jag är för trött för att cykla ett långpass dagen efter? När jag stannade vid kossorna så slog det mig att jag ju faktiskt fick lite av varje, och fyra-fem gånger om året kan det ju få vara så. Så efter det tog jag bort mina regrettankar och sa åt mig att fortsätta att livsnjuta och keep on smiling.
Vem jag tackade när jag kom hem till lägenheten vet jag inte. Men jag vet att jag kunde springa 5 km i dag utan att känna ett skit i foten. Jag slappnade till och med av i den i slutet.
Eftersom jag bara var varm men inte trött efter löpningen (kan bero på sexminuterstempot) så körde jag ett varv runt Varpan också. Det var dags för det nu, jag menar, jag körde ett pass i våras, ett pass i somras och nu, nu är det ju faktiskt höst.
Ingen träning idag. Såvida det inte räknas som träning att sitta i soffan med träningskläderna på i en kvart?
Tanken var att jag skulle cykla supersnabbt hem från jobbet nyss men jag tror ens inte att det var något tryck i första tramptaget, långsammast ever blev det istället. Mina lår fick stryk i förmiddags under ett par bra och ovana övningar hemma i vardagsrummet och jag undrar just hur de kommer att må i morgon. Det återstår att se då men först väntar spikmattan och en skön natts sömn!
På vägen därifrån träffade jag vår allas Klingen som ville visa att han har kvar mitt telefonnr i sin mobil. Han om någon kan det där med att vara sig själv rakt igenom.
men lite slangstakning blev det i kväll efter jobbet. Bra skit det där.
och sedan styrde jag mot Solvarbo
för ett trevligt stopp hos en lumparkompis som har den sötaste brevlådan.
Fortsatte vidare mot Säter där jag cyklade runt i Gamla stan och när jag gullat runt där tillräckligt
cyklade jag vidare mot Fäggeby och Husby (Hussby) där jag åt en bit pofiberbröd med kardemumma, vanilj och philadefia.
Vidare längs Dalälven och genom vackra dalabyar tills jag kom tillbaka till Fäggeby
och mellan Fäggeby och Gustavs stannade jag och sträckte på mig vid en gammal lada.
Sedan cyklade jag andra sidan Daläven till Torsång och stannade till på deras café
och drack en cappuchino som inte smakade kaffe utan mjölk och smakade på en chokladmuffins som inte smakade choklad utan socker och åt därför paranötter i stället
och njöt av solen.
Sedan fortsatte jag mot Dalvik, Ornäs, Aspeboda och hem.
Jag brukar peppa mig själv på automatik när jag är trött men när jag istället säger "Usch. Stackars mig", då är jag väldigt trött! Fem och en halv timme effektiv tid och sju och en halv timme ute i friska luften gör sitt. Väl hemma tog jag och stoppade in en bit ren kakaomassa för kompensation. Tacka vet jag det.
Stretchade vaderna på väg ner efter sista intervallen
och då såg världen ut såhär:
Fint det med.
Skynda, skynda!
Mer komplicerat än så behöver det inte vara för att göra en god peanut sataysås. Lite kyckling eller qourn kan ju förstås vara gott i också, och ev lite annat för mer färg.
Jämför lukt och smak av ett svenskt äpple med ett ickesvenskt. Vilken skillnad! Jag passar på att äta äpplen nu och äter dem varma, stekta i smör med kanel och kardemumma. Kalla äpplen blir jag hungrig av, tuggummi också för den delen. Tänk att det tog över tjugo år innan jag kom på att det är väldigt osmart av mig att äta det då!
Vispa ihop tre ägg och salt och tillaga i lite smör i en stekpanna. Rör runt hela tiden, det går snabbt! Lägg upp på tallriken. Det är gott redan nu men testa att lägga på extra smör, parmesan och nymald svartpeppar och du hamnar i himlen. Nästan.
