Lumpen dag 39 och 40

Vi hade en heldag på skjutbanan på torsdagen, riktigt roligt!

GSU 2010 - dötid i väntan på major

Efter middagen och pannkaksdiskussioner om antalet pannkakor per person avslutade vi dagen med fortsatt sambandstjänst och vi lyckades till slut få ordning på kom, från, stopp, slut, jag upprepar, uppfattat och klart slut.

Fredagen var den lugnaste någonsin; vapenvård hela förmiddagen, gott om tid vilket gjorde att det blev en väldigt avkopplande stund. De flesta hade nog även tankar om kladdkaka i huvudet vilket vi visste skulle serveras till efterätt fredagen till ära.

På eftermiddagen hade vi extra lång egenfys och jag sprang till simhallen där jag simmade ett pass på ett partusenmeter innan jag sprang tillbaks för avslutande städning och packning inför den lediga veckan.

På kvällen var det dags för den första plutonfesten, sex veckor tog det, men jag har en känsla av att det kommer att bli tätare nu, det gav i alla fall mig mersmak. Hälften av oss var med och vi startade upp med en förfest innan vi gick ut och dansade.Vi var klart de mest ambitiösa på dansgolvet och vi införde en hel del nya moves med en blandning av närkamps- uppvärmnings - och exerciseövningar. Tre timmar höll vi på konstant och jag funderar på om det är något att skriva upp som egenfys i träningsdagboken som vi är beordrade att föra...

Lumpen dag 38

Vi har verkligen tur med vädret. Idag hade vi stridsträning på förmiddagen och tränade på att inta eldställningar och att förflytta oss. Utsikt från min eldställning.

På eftermiddagen inledde vi sambandstjänsten, det vill säga kommunicering via radio. Utrustningen väger 12 kilo exklusive tillbehör så det är inte precis någon smidig sak att släpa omkring på.

Kvällsträningen bestod av ett intervallpass på cykeln med (förutom uppvärmning och nervarvning) 30sek hårt - 1 min medelhårt i 30min, kort med effektivt!

These boots are made for walkin'

Nancy Sinatras hit från 1966 spelas ofta inne på logement 2 och mina tankar kommer alltid att föras tillbaks till lumpentiden varje gång jag hör den.

"Are you ready boots? Start walking!"

Lumpen dag 37

Fortsatt CBRN-tjänst med praktikinslag. Vi bekantade oss med och justerade skyddsmasken och lagom tills att det slutade snöa och solen tittade fram var det dags för oss att plasta in oss. Skyddsmask, plastbyxor, palstöverdrag utan utgång för händer och gummihandskar vi fick till slut på oss och efter det gick vi iväg till gaskammaren. Vi gick in logementsvis och efter att två personer kom utspringandes efter mindre än två sekunder samt ytterligare en hysterisk person lite senare med skyddsmaskläkage var det jättemotiverande, verkligen, för logement 2 att stiga in bland tårgasen...
På kvällen var det dags att sätta på vita blixten igen. Jag och rekryt A tog en "längre" sväng och efter ett tag gick vi ut i den knädjupa orörda snön...det var inte direkt skare. Innan vi begav oss tillbaks till kasernen var jag tvungen att få utlopp för ett av mina typiska infall; slänga mig i snön, underbart!

Lumpen dag 36

Jag tog det lugnt med träningen i helgen men fick desto mer idag; morgonen började så klart med BRAK som vanligt, och efter frukost och städning hade vi egenfys. Jag ville helst inte vara ute mer än nödvändigt med tanke på de 27 minus som mätaren stod på så jag körde ett multipass på 45 min inomhus och jag fick sällskap av fyra tjejer. Vi började med aerobics 10min för att få upp värmen, fortsatte med statisk bålstyrka på olika sätt, därefter sprang vi i trappan upp de fyra våningarna; varje steg, vartannat steg, skridskohopp, utfallsteg, jämfotahopp och enbenshopp (de två sista en våning upp). Sedan forstsatte jag med slangdrag stakning och diagonalåkning 3(1min-30sek) och jag har aldrig pressat mina triceps på det viset med kvalité hela vägen. De fyra och en halv minuterna gav mig en träningsvärk som skulle hålla i sig flera dagar framåt.

Teorilektion hela dagen, (tur det mad tanke på kylan) men det var fruktansvärt tungt...för ögonlocken. Genomgång av CBRN; Kemiska, biologiska, radiologiska och nukleära ämnen och alla såg nog fram emot det intensiva 45 minuter långa närkampspasset som vi avslutade dagen med.

Direkt efter middagen körde jag ett intervallpass på testcykel på 70min. Uppvärmning med enbenscykling följt av en intervallserie; 8min 230w-2x4min 240w-4x2min 250w - 8x1min 260 w. Jag trivs verkligen på den där cykeln...

Italiensk risotto med varma vitlöksprawns

När jag satte i gång med att laga maten igår kväll blev det bara mer..och mer...och mer ingredienser efter hand som jag kom på vad jag hade hemma, det är så likt mig!

Risotto med smak av sherry, lök, vitlök och parmesan serverad med upphettade prawns med vitlök och persilja, stekta körsbärstomater med balsamvinäger, flingsalt och svartpeppar, en sallad gjord på babyspenat, avokado, spetspaprika och rödlök samt rostade pinjenötter.

Häagen-Dazs vaniljglass med varma blåbär.

Det är sällan jag äter glass och när jag väl gör det köper jag gärna en sort av kvalité. Det är gjord på fem ingredienser den glassen, precis som det ska vara.

Det var en lugn kväll i en god väns sällskap och med zappande mellan OS och melodifestivalen. Avslutningen på kvällen med skidherrarnas enorma prestation och laganda var grymt häftig; rysningar och nära till glädjetårar.

Lumpen dag 33

Idag var det dags för anhörighetsdagen och det var förberedelser inför den som gällde under förmiddagen. Vi fick bland annat i uppgift att skotta en orörd större yta där åskådarna skulle stå för att se ett moment. Det var mycket snö och det tog sin tid trots att det var ett tjugotal som hjälptes åt. När vi skottat upp en godkänt stor yta tog befälet dit en traktor med en stor skopa som gjorde ytan ännu större på nolltid. När jag berättade det för Över sergeant som annars i princip alltid håller tjänstemin 1 (allvarlig min) var det första gången jag fick se honom skratta...jättekul...verkligen.

När de anhöriga kom fick de se ett skyddsvaktsmoment, få känna och se på vår utrustning, ett bildspel med bilder av oss, närkampsträning och våra logement. Efter middagen var det dags för ceremonin med soldaterinran, nationalsång och baskerpåtagning och kvällen avslutades med tårta.

Lumpen dag 32

Dagen började med ett underbart vinterväder och vi skulle ut i skogen och träna stridsövningar. Att få ligga där, raklång i sju decimeter orörd snö spanades och med uppsikt framåt, med solen lysande på mig genom träden och med en klarblå himmel ovanför, i en lugn skog där fågelkvitter var det enda som bröt tystnaden kunde jag inte göra annat än att njuta, trots isande fingrar.

På kvällen skrev vi skyddsvaktsprovet, alla blev godkända och utbildningen är nu genomförd. Efter provet var det dags att fixa till Vita blixten, försvarsmaktens skidor, med gamla hederliga bindningar som jag hade när jag var en liten flicka och med enorma trugor på stavarna. Vid halv nio på kvällen gick vi ut på myren och körde ett par varv i djupsnön och trettiofem snödröcktsvita personer kunde synas i mörkret. Mysigt var det men annorlunda skidåkning, förutom ett fåtal riktiga skidtag blev det mest skidgång som tog mig framåt.

Lumpen dag 31

Huvudmomentet idag var en bana med olika situationer som vi skulle gå som skyddsvakt. Det var allt från att en gråtande liten godisklubbsslickande flicka som kom springandes mot skyddsobjektet letandes efter sin mamma till ett upptäckande av en enorm man med utländsk brytning med en sprängladdning och vapen på sig som kunde hittas under skyddsvisitationen. Det gäller verkligen att anpassa sig efter situationen och det var mycket lärorikt! Vi gjorde en del småmisstag och jag var inte ensam om att vilja göra om banan; Gör om, gör rätt!; men vi fick nöja oss med att reflektera över det hela.

Vi fick en basker utdelad till oss innan tjänstens slut. Befälet sa; "sätt den rätt för annars ser ni antingen ut som en fransk konstnär eller som en champinjon", och det är faktiskt lite av en konst att forma en basker. Den var vårt sällskap på huvudet under kvällens duschande; värme, vatten och kärlek behövde den för att tillslut få sin rätta form. Inne från duscharna kunde man höra logements två manliga del stämma in i nationalsången som på automatik när baskern sattes på huvudet, i stället för lite mindre formella sånger som annars kan höras ljudas långt ner i korridoren.

Trettio minuters löpning i ensamt mak på kvällen var precis vad jag behövde för att rensa huvudet.

Lumpen dag 30

Rösten är väldigt viktig för en skyddsvakt och idag fick vi en genomgång i hur vi ska använda magstödet. Vi gjorde detta utomhus och vi var iklädda våra enorma gröna värmejackor och våra gröna hjälmunderlag som vi på bästa sätt försöker forma som mössor, och med dessa på oss känner vi oss snarare som vinterskogvaktande sibiriska ryssar än som militärer. Givetvis gick det förbi ett par personer precis när vi skulle låta som apor, hohohoho. Fin kombinaton och fin syn utåt...

Vi hade närkampsträning med batong idag och det var väldigt roligt eftersom vi fick gå lös på och slå riktigt hårt på mitsarna som kompisarna höll. Inget mesande med andra ord!

Lumpen dag 29

På egenfysen (som vi har varje måndag förmiddag) höll jag i löpskolning och det var tio rekryter som passade på att lära sig mer om löpning. Vi började inomhus och körde bålstabilitetsövningar eftersom styrka i bålen är en sådan central del i löpning (och i det mesta vi gör), innan vi stack ut till ett vitfrostigt Falun och genomförde diverse löpskolningsövningar. "Hög framskjuten höft", "stolt hållning" samt "främre fotbladet" är något de inte kommer att glömma i första taget.

Vi har varit ute i princip hela dagen idag; strax före lunch stack vi ut till skjutbanan för en eftermiddag ute i en värmande sol med liggande skjutning samt skyddsvaktsprov i skjutning. Jag log och njöt av solen, snön, övningarna och av lugnet ute på skjutfältet som då och då bröts av, av ekande knallar.

Vi har olika befäl som är med oss och de få gånger jag har skjutit riktigt bra har det varit samma befäl som har kontrollerat min skjutning "Du skjuter ju hur bra som helst" haha, om han bara visste. Jag gör i alla fall framsteg i skjutningen, sakta med säkert och jag ser fram emot nästa skjuttillfälle då jag ska testa något nytt och hoppas på ytterligare förbättring. Efter middagen stack jag iväg en snabbis för träning på testcykel innan jag bänkade mig framför teven och såg Kalla ta OS-guld. Det blev ett pass på 45 min med 10 min uppvärmning, 30min med 30sek hårt och 1 min medelhårt osv, och avslutatade med 5 min lugnt. Resten av kvällen ägnades åt givande och tagande av massage; det gäller att vårda kroppen.

BRAK

BRAK kom inte precis till på 2000-talet utan har nog snarare hängt med sedan 60-70-talet. Det var därför inte så konstigt att jag inte klarade av att lista ut vad bokstäverna stod för trots långa funderingar men till slut fick jag ut det ur befälet; Buk-Rygg-Arm-Knä är det rätta. Buk och Knä skulle vi ju definitivt inte använda idag som bedämning utan snarare Bål/Mage och Ben.

I lördags morse vaknade jag kvart i sju hemma i min egen säng och reste mig snabbt från huvudkudden; "Nej, inte BRAK!" men kunde snart sjunka ner på kudden igen.

BRAK är egentligen inte speciellt jobbigt, men att göra det tre minuter över sex, fem dagar i veckan ger respekt. Upphoppen är helt klart det som är minst skönt klockan fyra och en halv minut över sex på morgonen. Något som jag har problem med är dipsen eftersom mina triceps inte riktigt vill göra som jag vill så tidigt på morgonen så jag får böja på knäna så mycket jag kan för att det ska bli så lätt som möjligt, knasigt, det är inget jag brukar ha problem med annars. Kålmasken har gått från att vara hatad till att vara älskad eftersom det är den sista övningen vilket betyder att vi är klara efter den.

Jag tillhör logement två och vi är det enda logement där alla rekryter har genomfört BRAK varje dag, även om det innebär att två personer stiger upp tio sekunder innan jag säger "Börja jogga på stället" och joggar samtidigt som de tar på sig kläderna, men de gör det i alla fall. Idag kom det till och med in en rekryt från ett annat logement och körde med oss. Stolta är vad vi är!

• 1 min jogg på stället
• 30 sek knäböj
• 30 sek upphopp
• 30 sek raka situps
• 30 sek smala armhävningar (händerna ihop, armbågarna pekar bakåt nära kroppen)
• 30 sek ryggresningar
• 30 sek breda armhävningar
• 30 sek dips
• 1 min knäböj
• 30 sek parövning - hängande armhävning (ex ligga på rygg under ett bord, ta tag i bordskanten och häva sig upp, fast här håller den andra personen emot genom att stå svankad med lätt böjda knän och håller i den arbetandes underarmar och agerar därmed bord)
• 30 sek parövning (byte)
• 30 sek parövning
• 30 sek parövning (byte)
• 30 sek axelbreda armhävningar (tricepshävningar, armbågarna pekar bakåt nära kroppen)
• 1 min ryggresningar
• 30 sek sneda situps
• 30 sek raka situps
• 30 sek dips
• 30 sek kålmasken

Jag har gjort några justeringar i programmet så att det ska passa mig bättre och ge mig mer i vissa övningar men det som är skrivet ovan är grundprogrammet för just vårt BRAK på Dalapluton 10 01. Det tar cirka 13 min att genomföra.

Ni som börjar jobbet tidigt kan väl hänga på tycker jag, med start tre minuter över sex. Ni har ju faktiskt sällskap på sätt och vis, fast på en annan plats i landet.

Linas morotskaka

Jag tycker verkligen om morotskaka men senast jag åt det fick jag bälja i mig kaffe för att kompensera den söta smaken. Så ska det givetvis inte vara och jag har därför skapat ett eget recept på en morotskaka som passar mig i smaken!

2 ägg

0,25 dl rårörsocker

1 dl dinkelmjöl

1,5 dl mald mandel

1 tsk bakpulver
1 tsk bikarbonat

1 tsk kanel

0,5 tsk kardemumma

1 krm ingefära

1 krm vaniljpulver

50g smält smör

3 dl finriven morot

Blanda de torra ingredienserna. Vispa ägg och socker poröst, häll i mandelblandningen, smöret och morötterna. Häll i en liten och smord form. In i ugnen på 175 grader i 20-25min, täck kakan med folie efter en kvart i ugnen.

Topping;

100 g philadelfia

1 tsk akaciahonung

0,5 krm vaniljpulver

Rivet skal av en lime

Skidor

Jag var uppe och skatade på Lugnet idag, det var faktiskt första gången på skidor den här vintern. Tur att jag klädde mig som jag gjorde, så motionärslikt som möjligt för oj vad dåligt det kändes. Tur också att skogen, det vackra vädret och den friska luften är nästan lika viktigt för mig som själva kroppsarbetet eftersom jag då ändå kunde njuta av skidåkningen, trots min ömma kropp.

Stekta marinerade tomater

De här tomaterna smälter i munnen, fantastiskt goda; Stekta marinerade tomater med quornfileér, broccoli med parmesanost och lättrostade pinjenötter.

Dela tomaterna och stek på svag värme i olivolja och strö över flingsalt. Vänd på dem och stänk över lite balsamvinäger och vatten och låt puttra tills vätskan kokats in, cirak fem minuter. Pressa över en vitlöksklyfta och smula över torkad rosmarin och avsluta med att dra några varv med svartpepparkvarnen.

Turkisk yoghurt med mald mandel, vaniljpulver, kardemumma occh akaciahoning toppad med blåbär och granatäpple. Fruktfat med kiwi, apelsin och päron.

Fotolöpning

Det är viktigt för mig att göra saker varje dag som förgyller mitt liv om jag ska må bra och trivas. Jag vet vad det är som gör just mig lycklig och som gör mitt liv meningsfullt och att få kombinera dessa saker gör att jag njuter av livet ännu mer;

I eftermiddag vid halv fyra stack jag ut och sprang i riktning mot hoppbackarna. På ryggen hade jag en ryggsäck med min kamera och i öronen spelades skön musik. En underbar vinterdag med strålande sol, att få springa och få arbeta med kroppen i den stad som har allt jag önskar och att få se och uppleva en underbar utsikt, kan inte göra mig annat än lycklig. Att dessutom få fotografera och fånga detta på bild gör det hela ännu bättre. Löpturen fortsatte på skogsvägarna bakom hoppbackarna, ner mot stan och vidare mot gruvan innan jag vände hemåt. Jag sprang drygt femton kilometer och var ute i friska luften i tre timmar innan jag fick komma in i värmen.

En varm lång dusch med lugn bakgrundsmusik och tända ljus passade finfint när jag kom hem. Jag tillagade en god och näringsrik middag och efter det följde en vitamin- och antioxidantrik efterätt och en skön kväll i soffan framför Melodifestivalen. Just nu väntar jag på skidskyttet.

Lumpen dag 25 och 26

Det var en underbar morgon när vi gick igenom regementsområdet för att hämta material för skjutning. Solen var på väg upp och vi kände att detta skulle bli en toppendag ute på skjutbanan.

Idag var det dags för skjutning i liggandes ställning och jag kände att detta skulle kunna passa mig bra. Först lärde vi oss att inta en liggandes position utan att doppa pipan i snön vilket var lätt att klara av eftersom det var plogat där vi låg, det blir värre ute i skogen... Jag hade full kontroll när jag intog skjutställningen; 2x3skott från 30-metersvallen och jag satte alla i cirkeln som vi skulle pricka, äntligen en skjutövning som gick bra.

Ärtsoppa och pannkakor åts i strålande solsken. Representanter från värnpliktsrådet var och hälsade på oss och de var mäktigt imponerade över att skjutbanan låg ute i skogen, de tyckte det var så tyst och lugnt, haha Stockholmare...
Utsikten från "toaletten"

Eftermiddagen fortsatte på skjutbanan med inriktning på skyddsvaktsutbildningen och vi genomförde duellskjutning mot varandra med löspatroner, riktigt kul! På kvällen hade vi ett styrkefyspass under tjänstetid, en av rekryterna är gyminstruktör och hon höll i ett cirkelpass, bra träning!

Fredagsförmiddagen tillbringades även den i strålande solsken ute på skjutbanan mestadels i liggandes position. Det gick bra fram tills att vi skulle skjuta tre skott på fem sekunder, jag hann genomföra det men en hamnade utanför målet, jag behöver tydligen gott om tid på mig för att pricka.

Lumpen dag 24

Idag var det första gången ett befäl gick med oss från en plats till en annan plats på regementsområdet och första gången vi fick träna på att gå i takt och med tydlig armföring med den arm som inte höll i vapnet;
Vänster...vänster...vänster, höger, vänster.
Vänster...vänster...vänster, höger, vänster.
Riktigt roligt och snyggt (viktigt) såklart med två kolonner marscherandes i takt.

"Halt, skyddsvakt! Ärende?" blev inpräntad i huvudet under dagen i olika övningar. På kvällen fick vi göra ett stressmoment en och en; vi fick en väska över huvudet, en "skrämmande" bakgrundsmusik sattes på och det kom fram personer som sa psykande saker; "Du ska dö" osv. Sedan fick jag en klapp på axeln, tog av väskan och en person kom gåendes mot mig. Vi gjorde detta två gånger direkt efter varandra; första gången kom en maskerad person med en pistol mot mig; "Jag ska döda dig, fattar du det, jag ska döda dig!" och då var det så klart självförsvar som gällde från mitt håll. Efter den gången var jag lite upprymd så när väskan togs av huvudet andra gången och det kom en farbror emot mig med en bensindunk och frågade om han fick gå över området (skyddsobjektet) till bensinstationen på andra sidan för att hämta bensin till sin bil var mitt röstläge inte riktigt i symbios med situationen; stackars gubbe! Det gäller ju att anpsassa röstläge- och ton och det ger mig ett gott skratt när jag tänker på det!

Lumpen dag 23

Teorilektionerna är nästan de jobbigaste eftersom ögonlocken väldigt gärna vill falla ner men med de två befäl vi har under skyddsvaktsutbildningen är riktigt duktiga. De är som två bröder även om den ena är Göteborgare och den andra är från någon annan del av landet. De bjuder på sig själva och vi får se många komiska teaterframträdanden, överdrivet genomförda med det gör att vi orkar hänga med i stället för att låta tankarna hamna någon annanstans.På eftermiddagen var det närkamp igen men i en annan form än tidigare. Vi lärde oss att gripa personer vilket inkluderar att få ner dem på marken, visitera dem samt sätta handfängslen.

Middagen tog jag i en matlåda och stack iväg till simhallen direkt efter avslutat tjänst. Det låg tre tjejer på crawlbanan som jag hängde på och det blev ett bra genomfört pass på tvåtusen meter. Känslan i armarna var dock inte den bästa, de kändes som tumstockar på något vis. Tio-femton rekryter kom till simhallen senare vilket gjorde att det blev väldigt trångt i simhallen under motionssimningen.

Lumpen dag 22

På måndagsfysen efter frukost hade jag svårt att bestämma vad jag skulle göra. Eftersom jag var lite osäker på min västerfot och mina benhinnor för ett längre löppass bestämde jag mig för att sticka och simma. Jag fick sällskap av rekryt T i sista sekund och kvart i åtta lämnade vi kasernen springandes och jag med en ryggsäck på ryggen. Det var faktiskt första gången jag sprang med ryggsäck och det gick ju hur bra som helst, bara det är en ryggsäck som verkligen sitter. Fem i åtta var vi vid simhallen och tyvärr öppnade inte receptionen förrän klockan åtta så fick fick en femminuters paus. Pensionärerna som har månadskort eller liknande stod på kö vid inpasseringen och vi funderade på att utöva en närkampsteknik där vi tar oss fram genom en hop människor men lugnade oss och ställde oss sist i kön. Snabbombyte och i bassängen 8.03, 35min och 1600m senare, varav 100 lugna meter med lite bröstsimstips till rekryt T, hoppade jag upp från bassängen, snabbombyte och vi lämnade simhallen 8.45. Tillbaks på logementet 8.56 och 9:00 var jag inne i lektionssalen halvt påklädd men i tid och med en banan i handen. Vi, rekryterna, hade plutonens kvart så inga befäl var i närheten just då. Ett effektivt träningspass blev det!

Förmiddagen fortsatte med orienteringsteori. Vi kommer att använda oss av Gröna kartan och jag har några utslitna sådan hemma efter alla mina MTB-turer omkring Falun så jag är van vid dem. På eftermiddagen var det introduktion av Skyddsvaktsutbildningen med endast teori idag.

Uppdatering

Jag har uppdaterat alla dagar i lumpen så ni som är intresserade kan klicka på "Lumpen" i spalten till höger så får ni fram alla inlägg.

Snö och vatten

Promenaden ledde till och från simhallen där jag simmade några längder följt av bastu. Jag kan inte direkt påstå att jag har en bra känsla i vattnet just nu utan jag känner mest att jag har ont lite här och var i överkroppen, men ja ja, så är det. Skönt var det ändå.

Blåbärsgröt

Blåbär är fantastiskt gott! Tidigare har jag inte tyckt att det passat så bra till gröt men nu, åhhh vad gott det är tillsammans med vanilj och kardemumma! Jag är väldigt glad för att jag fortfarande har en massa kvar i frysen sedan sommarens plockning.

Gröt; bovetekross, krossade linfrö, salt, vaniljpulver, kardemumma, ett nerkläckt ägg, keso.

Topping; blåbär, granatäpple, rostade solroskärnor.

God morgon

Igår morse vaknade jag av vana strax före sex vilket gjorde att jag somnade så fort jag lade huvudet på kudden i går kväll vid tio. Idag fick jag äntligen sovmorgon och att få vakna i ett ljust rum var väldigt välkommet. Det är ett underbart vinterväder ute och snart ska jag ut på en långpromenad i vintersolen, jag ska bara äta frukost först.

Lumpen dag 19

Alla var glada idag och det var en skön och avslappnad stämning vid frukosten. En lugn dag och en skön helg väntade. Under teorilektionen i föreläsningssalen på morgonen kom majoren in och ställde sig på bordet och bläddrade i ett stort blädderblock. "Var lugna! En olycka har hänt och om trettio minuter kommer ambulansen! Agera!" Alla trettiofyra rekryter sprang ut ur kasernen och iväg ungefär femhundrameter över regementsområdet till en byggnad. På golvet låg arton personer utspridda, jag fick ta hand om en flicka som hade ofria luftvägar och en knivskuren handled. Vi fixade övningen galant och jag tror att alla kände att vi har bra koll på första hjälpen. När vi är inomhus har vi inte mössa på oss och tydligen var jag noga med att följa den regeln även vid "olyckan". Däremot brydde jag inte om att lägga ner kepsen i vänster benficka (där den alltid ska ligga om jag inte har den på huvudet eller i handen) vilket gjorde att den fick en del "blod" på sig. "Blod" som dock är lätt att tvätta bort.

På lunchen serverades helstekt kotlettrad med bearnaisesås och klyftpotatis, samt fisk- och skaldjursgrya med aioli. Till efterätt fick vi morotskaka och i vanlig ordning undrade vi vad som serverades i Kungsängen idag...

Som fredagsrutin har vi fys på eftermiddagen. Vi fick väldigt lite tid för den idag och trött som jag var kom jag på att yoga passade utmärkt. Inne på logementet hade de tempomusik på så jag valde att utöva passet inne bland dusharna där det var helt tyst. Jag började med att göra solhälning A fem gånger och ställde mig i "grundställningen" rakstående med fötterna ihop. Jag genomförde solhälningen och när jag sedan gick fram i "grundställningen" igen ställde jag mig med hälarna ihop och tårna pekandes snett utåt precis som när vi står i Givakt eller enskild ställning som det heter. Jag kom på mig själv och satte ihop fötter men jag gjorde precis likadant de övriga fyra gångerna, otroligt, haha!

Lumpen dag 18

Så nu var det alltså dags för första dagen med BRAK. Uppstigning klockan 6:00 och 6:05 stod vi redo inne på vårt logement för tretton minuters styrketräning av Bröst/Ben Rygg Arm och K förstår jag inte riktigt vad det står för, jag hörde något om Kondition men skulle snarare vilja säga Koordination för något flås får då i alla fall inte jag upp.

Förmiddagen bedrevs ute på skjutbanan igen och det gick inte bättre denna gång. Det sa klick fem gånger i stället för pang av femton möjliga och att funktionen inte var som det borde på mitt vapen var ett faktum. Att jag sedan har svårt att hitta rödpunktssiktet och att det försvinner när jag väl hittar det gjorde inte saken bättre. Det värsta var ändå min rygg som gjorde så fruktansvärt ont att jag till och med fällde några tårar i slutet av passet. I övrigt var det en fin förmiddag med snöflingor som föll från himlen.

Lunchen med ärtsoppa och pannkakor var uppskattat av de flesta och hela eftermiddagen och kvällen fick vi agera i olika arrangerade olyckor. Jag besökte även kiroprakton på kvällen som knäckte i både höft, rygg, revben och hals, jag hoppas verkligen att det gör någon nytta!

Lumpen dag 17

Morgonen började med BRAK genomgång, det morgonfys vi ska genomföra varje morgon. Därefter fick vi lära oss mer exercis i form av vändningar och marschanträdande. Vändningar ska ske på ett snärtigt och smidigt sätt, likaså det första steget som kallas marschanträde vilket innebär att man tar ett steg med vänster ben som är helt rakt och slår ner foten med tårna först i golvet samtidigt som en tydlig rörelse görs med höger arm som även den är rak. Ett av våra befäl har en knäskada och efter att vi själva testat marshanträdandet gissar vi på att det är vänsterknäet han har problem med och vi tror oss veta vad upphovet till skadan kan vara...

Närkamp igen, det är alltid lika komiskt när instruktörerna visar hur vi inte ska göra, detta efter att vi har testat själva, det vill säga de visar hur vi precis har gjort. Det är bara att skratta åt de fel vi gör och göra det bättre nästa gång.

Eftermiddagen bedrevs ute i ett snöigt och blåsigt väder, med praktiserande av eld- strids och skyddsställningar. Ett roligt pass!

På kvällen vid åttatiden fick jag med mig tre av killarna på mitt logement ut på en trettiominuters löptur i snövädret. Det är det som är så skönt, idag fick jag ut dem, en annan gång är det de som får dra ut mig. Vi vet ju att vi blir piggare av att springa än att sitta inne på kasernen och slöa.

Lumpen dag 16

Vi åkte minibuss ut till skjutbanan, bältena är inte gjorda för en person med stridsutrutning på, det är en sak som är säker. Väl ute fick befälet till det och sa "Är ni laddade för att komma till skott?"... Själva skjutningen gick skit men vädret var underbart, klarblå himmel och bara någon liten minusgrad. Lunchen fick vi inte i oss förrän tjugo över ett alltså sex och en halv timme efter frukost, konstigt nog kände jag inte av någon hunger den förmiddagen och tur var det för magen börjar i vanliga fall kurra redan vid halv elva. Resten av dagen gick i sjukvårdens tecken; Första hjälpen samt bårbärning.Fickorna ska vara stängda, alltid, och om de inte är det är det alltid någon annan rekryt som påpekar det eller till och med stänger den åt en.

Lumpen dag 15

Måndagsrutiner på morgonen med tvättbyte och en timmes egenfys. Vi var ett gäng som stack i väg i löparskorna; 10 styck 30 sekunders intervaller med syfte att få ut stegen och ha en avslappnad löpning. Passet var komplett förutom löpskolning som jag får införa nästa gång. Därefter hade vi närkamp i tre timmar och lunchen fick vi först klockan ett. Jag var helt väck i slutet av närkampen, glömde bort vad vi skulle göra lika snabbt som instruktörerna visade. En sak som är säker är att jag ska inta energi efter egenfysen nästa måndag. Eftermiddagen var desto lugnare med indroducering av sjukvård och efter middagen cyklade jag hem för en skön kväll hemma.

Spikigt

Jag låg på min spikmatta i kväll under en avkopplande stund. Det är första gången jag ligger på den en längre tid, jag måste verkligen lugna ner mig för att inte bli rastlös och i kväll gick det bra. Varmt och gott om ryggen blev det efter ett tag.

I en annan värld

Som rekryter och iklädda uniform är det viktigt att vi visar oss på det sätt som förväntas. Rätt klädsel och rätt buren klädsel är en del. En annan del är att när vi går så förflyttar vi oss, vi strögår inte.

I morse hade vi tvättbyte direkt efter frukost och vi tog med oss persedelpåsarna till matsalen för att kunna gå direkt till bytet. En persedelpåse är som en tygkasse med dragkedja och två mindre handtag upp på och den ska bäras i handen. En av de kvinnliga rekryterna kom ut från matsalen med en Take-away-te i ena handen och i armvecket på den andra armen hängde persedelpåsen buren precis som en handväska bärs nu för tiden...det dröjde inte länge förrän hon fick en ironisk kommentar om att hon verkligen vet hur man representerar en militär...;-)